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注意力集中练习

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新一 发表于 2014-6-9 02:16:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
注意力集中的练习:
1、听觉注意力练习:
(1)仔细听门外有人上楼来了,有喊声。
(2)听别人悄悄议论你,都说些什么?
(3)身后有东西掉在地上了,是针?皮球?书本?瓶子?……
(4)在房子里听四周围都有些什么声音?
2、视觉注意力练习:
(1)一同学写纸条,另一同学看并把它读出来。
(2)把撕碎的条拼起来并念出来。
(3)站在窗口望,说看见了什么东西?
(4)缝衣服时针掉在地上,找针。
3、记忆练习:
(1)几个人一起背一首诗,看谁背的快?如果周围大声说话再背,看谁快?
(2)参观回来,追述某种形态、颜色、细节,一个人讲完另一个纠正或补充。
(3)围一个圈,第一个人说一‘物名’,第二个复述第一个说的‘物名’再加上自己说的‘物名’,依此类推,看轮到谁说不上来。
(4)桌上放几件东西用布盖好,几个人轮流揭开看(五秒钟内)然后让每人讲是什么东西,描述越细越好一个讲完一个补充。
4、大、中、小注意圈练习:
(1)让一同学走进教室,从满屋人中看到几个班干部,然后看见某人手里拿一封电报,电报上写着……(也可反向做)
(2)走进教室,看见黑板上写了什么话,你从满屋人中,终于发现你要找的人,因他手上有粉笔灰。
(3)检查墙报,电灯突然灭了,使用手电或蜡烛的光亮继续检查,说出感觉有什么不同?
(4)从楼上,找出楼下人群中的某某人。
5、模仿动作练习:
(1)两个同学,一个做动作一个模仿。
(2)‘镜子’两个人面对面,一个照镜子一个映象(动作、表情、姿态、手势要一致)。
(3)‘影子’两人一前一后,后者是前者的影子,前者走、影子走,前者停、影子停。前者做什么、影子做什么,然后换过来做。
6、内部注意力练习:
(1)说说你母亲是什么样?
(2)说说你家或家乡最使人高兴的事。
(3)回忆你从家到单位一路见闻。
(4)把生活中你最喜欢的人和最痛恨的人描述给大家听。
7、有意识注意练习:
(1)俩人对面站立五秒钟,然后背对而立,说出对方今天和昨天穿戴有什么不同?
(2)你发现今天哪个同学和昨天不一样?
(3)你说说今天食堂和昨天有什么不同?
(4)说说你朋友、亲人中,现在和过去变化很大的情形(注意从外表到内心,从总体到细节,要给人留下深刻印象)
8、注意力分配练习:
(1)两人同行各拿一乒乓球拍,上放乒乓球,边走边议论一件事,看谁的球先掉下来。
(2)画一直线,左手端一装满水的碗,高举过头,头向右和人边走边谈,要求水不洒、谈话不断、走路直。
(3)在平衡木上拍皮球,边走边和人说话。
(4)同时回答四个人问话,问话不超过二遍。
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